沐阳心舞

http://www.beihai365.com/bbs/viewthread.php?tid=912865

美国：企业建立安全预警。经过长期的实践积累，不少企业建立了比较快速及时的食品安全预警体系，对下了生产线的产品进行全面质量监控，多数时候能做到第一时间通知政府和公众召回产品。各商家还常年设有热线为消费者提供咨询。

同时，美国食品和药品管理局也对婴儿奶粉生产实行严格的质量监管。奶粉厂家的产品就算没有安全隐患，只要被发现不含其宣称含有的营养成分，哪怕是因为某种不可控因素造成的营养流失（例如2006年发现的维生素成分氧化），也必须马上召回。

德国：把婴儿奶粉当药品管。位于德国慕尼黑的贝希特嘎德讷营养食品厂是德国著名的奶粉生产商。该公司负责人卡特伊博士告诉了《生命时报》记者，他们奶粉60年来还没出现过问题。这有赖于公司的几条安全规则：一，选择可靠奶源地。他们选择了阿尔卑斯的奶农。这些奶农养的奶牛、饲料、饲养等都有电脑系统控制，他们都一清二楚。而且，养牛过程决不添加任何化学剂。二，加工细节非常重要，他们执行的是“欧盟生态奶粉标准”，营养的丢失很少，保留的营养成分就会多。三，所有婴幼儿配方奶粉均采用电子标签芯片全程管理，通过每罐奶粉的芯片，可准确了解该罐奶粉的产地、牧场、工厂、生产线、生产时间等信息，有效地保证了食品安全。卡特伊博士还告诉记者，德国的奶粉还要经过药品监管体系。因为德国规定，婴儿配方奶粉属于药品管制，必须通过德国卫生部门的检测。

日本：妈妈选奶粉很挑剔。森永乳业一度是日本最大的奶粉企业。可是，由于上世纪50年代该厂生产的奶粉含有高量砷，导致1.3万婴儿中毒，130多名婴幼儿死亡。这一事件成为日本食品安全问题的第一重大案件。此后，日本的妈妈们对奶粉变得十分挑剔。一位妈妈在自己的育儿博客上写到，为了选择适合自己孩子的奶粉，她首先向各个厂家请求试饮奶粉样品，然后从中选择出最适合自己孩子的奶粉。

荷兰：每份交售原奶都要检验。荷兰农业部规定，由乳制品贸易委员会制定乳制品质量等级，由乳制品管理局负责监督、实施，由荷兰牛奶质量控制中心负责检验。同时，该中心受各牛奶公司的委托，负责分析、化验奶农交售的原奶中的脂肪、蛋白质含量和卫生质量。其独立的测定结果作为各乳品公司向奶农支付奶款的依据。农户如对检验结果不服，可向乳制品管理局上诉，由乳制品管理局调查、处理。

在荷兰，每一份交售的牛奶都被取样检验，每14天对其中的一份样品进行检验，每天对其他样品进行乳脂、蛋白质含量检验，对每一份交售的牛奶都要进行抗生素残留检验。商家每两周向奶农支付一次奶款；凡在样品检验中发现不符合质量标准需要给予扣款、罚款的，将从应支付的奶款中扣除。对于持续不能达到质量控制标准的，将给予额外罚款处理，直至质量达标。 (来源：人民网-《生命时报》)

http://gepir.gs1.org/v31/xx/gtin.aspx

首先，客观评价下奶粉档次：

一.高档的：荷兰本土牛栏，荷兰本土美素，金装雅培（荷兰丹麦产），香港的牛栏。
二.梢次一点：美赞臣金装，金装惠氏，雀巢能恩，多美滋金盾，美可高特，
三.中档的：味全优+金装伊利圣元优博日本明治森永
四.中低档的：南山，三鹿，金星，光明优聪，澳优（价格虚高），贝智康
五.低档的：施恩（奶粉中的“欧典地板”，有心的妈妈稍微查一下就知道），雅士利，贝因美。（私人企业的东西连中国的奶粉标准合格都很难做到）
牛栏
牛栏。是超级不错的欧洲三大牌子之一！牛栏（Nutrilon） 系列是纽迪希亚（NUTRICIA）公司优质产品，公司始创于1901年，被认为是高品质临床营养产品的世界领导者，专业从事人类营养研究至今已有100年历史。纽迪希亚在全球拥有50家生产**，业务遍及60多个国家和地区。肠内营养系列产品，历年来稳居欧洲市场份额第一。

让我们来看看不同的牛栏：
荷兰本土奶粉粉质更细腻，保持了牛奶原本的奶香，相比之下其它奶粉很香很甜（加了香精等）。在香港，其产品中已经有“牛栏奶粉”，但是是按照“中国国家标准-GB”生产，质量与荷兰原产的完全不一样，价格也有天壤之别。在大陆，目前已在江苏无锡建立生产**，但仅生产医药类产品。购买时请认准欧洲包装，因为Nutrilon在世界各地都有生产分厂，在亚洲如印度尼西亚、香港等。其它国家生产的包装与荷兰原产原装的Nutrilon是完全不一样的。由于欧洲国家出于对自身关键技术和关键配方实行对外保密，所以在非原产国生产的东西，质量是完全不一样的。   

为什么荷兰人不把原装的牛栏卖到中国来？！为什么要在国内买个国内奶粉厂改个名字叫Dumex多美滋（06年Nutricia公司并购多美滋奶粉全部业务）？！我在和荷兰牛栏厂谈进货的时候，牛栏厂的人居然问我，你们中国人是不是需要B product？可能大家都不懂什么叫B product，同一批次出厂的奶粉，会有厂家自己的质检，这*类品，就是指有一些质量问题的奶粉。当时把我气个好歹。怎么就认为我们中国的宝宝喝次等奶粉呢？！

补充一下荷兰本土牛栏和港版/台版牛栏的区别

港版的是叫做cow&gate，台版的是叫做delilac宝贝乐。
港版和台版产地都是印尼，保质期为3年。

荷兰本土叫做nutrilon，欧洲环保纸罐包装，保质期为2年。
配方不一样，生产标准也不一样。

如何区别产地？
看条形码，港版的是以89开头，荷兰本土牛栏是以87开头。
就知道是不是原装进口的了。
美素（Friso）系列 是荷兰菲仕兰乳品公司优质产品，该公司是全球四大专业乳品制造商。美素奶粉是荷兰国家婴幼儿成长指定专用奶粉，在荷兰及欧洲同行业享有较高的知名度，是源自天然的环保绿色产品。产品均经过荷兰奶类制品检定局严格的品质鉴定，亦达到美国奶类产品研究所鉴定甲级标准，能全面配合每个小宝宝不同生长阶段的发展。

来看看三种不同的美素：大昌版、港版和荷兰本土。

先看国内的大昌版美素，据“宣传说”是原装进口，但是不是国内分装后的“进口”我们不得而知。

在配料上，港版美素比大昌版多了5种东西： 鱼油、谷氨酸、谷氨酰胺、氢氧化钾、氢氧化钙。
特别是谷氨酸、谷氨酰胺与核苷酸并列在罐体上大字突出以示其重要性，而大昌版没有。

还有另外一种非常重要的成分：SA，唾液酸。对宝宝脑部发育起重大作用的东西，大昌版没有，港版已经添加了。

还有一个严重的不同，配方里面蛋白质的含量。香港和美国市场已经调整了。大陆的没有调整。

其他区别就是港版的粉质更细腻、颜色更浅，闻起来港版的更腥(含鱼油的关系），国内版的奶香味更重，尝起来国内的更甜。 港版的更容易溶解。泡泡则是一样多。

再说港版的和荷兰本土的。港版美素是专门针对香港地区生产的，因此奶源、配方和加工工艺是根据亚洲标准。众所周知，国内食品生产的标准与国际上的发达国家还有很大的差距，欧盟的食品安全要求尤其严格。超高的食品生产标准必然带来更大的生产成本，企业是以盈利为目标的，能节省的成本当然是要省掉的啦。港版美素是在印尼灌装的，这点估计很多妈妈不知道。不同的生产标准导致使用了不同的生产线，继而导致了使用不同的加工工艺技术。另外，在荷兰本土销售的美素最先使用母公司的科技成果，产品更新速度快，科研成果快速应用。因此在荷兰本土销售的美素比其他地区销售的同品牌产品有着不可取代的优越性。

至于蔗糖，港版和大昌版美素同样含有蔗糖，而荷兰美素无蔗糖无香精。

雅培
雅培。如果你仔细查询就会知道，香港的雅培和美国，欧洲市场上销售的，都是新配方，添加了SA（唾液酸，大脑发育的重要东西）。但是中国大陆市场上销售的雅培配方滞后于国际。现在大陆市场销售的雅培是美国市场上93年的奶粉配方。相差十几年。这几年好一些了，以前销售的雅培根本不添加DHA。虽然雅培有自己的说词，但是我们心里也清楚，其实就是因为美国人认为中国的消费能力水平比较低，中国的奶粉标准低，商人要的是最大的利润，一条DHA的添加就需要投入上千万的资本，所以，有了一套说词“亚麻酸是DHA的前物，宝宝可以依靠自己身体合成云云”。

雅培也做低端奶粉市场的，只有金装的喜*B，喜康力是进口的，其他的优质雅培，培乐这些是国产的。质量还比不上普通的国产奶粉呢。

喜*B有2个产地，一个是新西兰，一个是荷兰。原则上来说，世界最好的奶源**在荷兰，应该是荷兰的喜*B更好一些。但是奶粉批次不同，也可能出现不同的情况。

喜康力的盒装是在丹麦生产的，如果能买到铁桶装的，妈妈们还是尽量买铁桶装的。
能买香港的，尽量去香港买。因为大陆销售的雅培配方比美国市场上的要落后十来年。


雀巢。出现雀巢奶粉碘超标事件之后，很多妈妈对能恩敬而远之。但是雀巢的奶粉技术和研发技术力量实在强大。雀巢承诺在欧洲不使用任何转基因食品，但是不对亚洲国家承诺！现在在国内设厂，为降低成本，奶源是使用国内的散户奶（即当地取奶），但是设备依然先进，配方牢靠，不介意的话还是不错的奶粉。虽然08年底美国主要品牌奶粉验出三聚氰胺，雅培、雀巢和美赞臣均在名单中，所幸的是都没卖到中国来。

施恩号称美国，可是我看到美国的法律规定奶粉必须由药企生产，美国并没有叫施恩的大制药企业，只是一个大学里面的一个三级研究室叫施恩，成员只有8个人。没有可靠奶源地，是散户奶。也不提供奶粉配方。

背后老板是广州潮汕一家三兄弟投资了8万开始做的私人企业叫做“雅士利”。 他们在奶粉包装上面，他们的供货要求是，用什么食品塑料，用进口的医疗垃圾塑料做就好了，一个包装袋成本就从一块多降到了一毛钱……你问问广州那边人，吃不吃这个奶粉就知道了。价格水分非常大，超市特别爱卖这个奶粉，利润空间特别大。雅士利的奶粉，呵呵，有心的妈妈自己去喝一下伊利和它，就知道差别了，里面添加了多少植脂末……一般人反映，这个奶粉特别甜，宝宝爱喝，我注意了下，他们用的是蔗糖，而高档的奶粉都用果聚糖。

贝因美现在广告铺天盖地。但是他们企业对于产品的要求极低，为了利润不惜任何代价。他们甚至要求降低奶粉包装的要求到什么程度呢？要求厂家用进口垃圾塑料来做奶粉包装袋。还有，这个企业也是私人企业，有很多问题曾经出现过，但是他们企业主背后有高官，早就下了S命令不能监督这个企业不能报道这个企业了。可是，如果你知道一个超市里面卖160而出厂价格却只要40多块的奶粉居然如此暴利之后，你还敢买吗？


优博。是圣元公司的主打高端产品。它家还有一个低端主打中国工薪阶层的产品叫“优聪”。价格上优博接近国外的一流品牌，实在是因为制造成本太高。因为优博采用全部进口的原料（除了原料牛奶是国产的，添加的DHA等都是进口的），生产线是GMP30万级的要求，属于美国中端的生产线。这么说吧，优博除了原料牛奶和进口的产品有差别以外，其他的都没有差别。口味上优博接近欧洲的品牌奶粉，比较偏淡，也不太上火，奶粉是用蒸制的。属于一种比较好的选择。

优聪就不同了，呵呵，从奶源到添加的各种维生素都是国产的，生产线也简单许多，所以成本比较低一些，主要是针对工薪阶层和农村市场开发的。特别是安徽大头娃娃的事件以后，圣元公司在这个事件后提出重视中国农村奶粉市场的方针，开发了优聪系列产品。如果有能力吃优博的话，我还是建议妈妈们选择优博系列。

澳优的锌和铁含量都比较少。
另外，也是价格虚高的奶粉，因为借用了”澳大利亚名牌”这个光圈。
实际上也是忽悠人的。

以下为转载：http://hi.baidu.com/hugebear/blo ... 64aff19052eeab.html

公司的注册时间是2003年10月7日，而澳优在中国公司的注册时间是什么时候呢？同样是2003年10月！请看澳优公司的声明“澳优乳品(湖南)有限公司是由澳大利亚澳优乳品有限公司、长沙新大新集团有限公司于2003年10月份共同投资设立.....” 一个在澳洲成立的公司和其在中国的合资公司同一时间成立，这说明什么问题呢？由于看不到澳大利亚澳优公司的持股情况，我们同样可以作出一些合乎逻辑的推论，即澳大利亚澳优公司很有可能是由国内公司即长沙新大（或其它资本）在澳大利亚成立的一个公司！

其目的大家都很清楚，一是可以反过来以外资的形式在国内与其它公司如长沙新大成立一个新的中外合资公司，从而享有合资公司的优惠待遇，二是有利于开展在澳大利亚的奶制品业务，如与澳大利亚的奶制品大公司如MG等合作等等。毕竟，这种方法与直接和这些澳洲公司进行合资相比，难度要小的多，操作上也容易的多。这些从澳优公司的一些时间表上就能看出来，“2003年澳优公司取得了澳大利亚MG公司的商标授权...2005年同样也取得了澳大利亚塔图拉公司的商标授权...”等等，这就说明澳洲的澳优公司实际上就是一个壳子，国内公司通过这个澳洲的澳优公司在澳洲进行购买奶粉、与其它澳洲奶制品公司合作等等，而奶粉原料则完全由MG等澳洲本土公司提供，虽然据澳优公司声称其A选、金装和能力多等系列产品都是和这些大公司合作研发的产品或配方，但实际上这些配方很可能都是国内公司所研发持有的，只不过用的是澳洲的奶粉原料进行了生产。

换句话说，国内公司（长沙新大）通过其在澳洲注册的澳优公司购买了这些澳洲奶制品公司的奶粉，然后使用自己的配方进行生产，并在国内进行一下分装，或干脆使用澳洲公司提供的奶粉成品在国内分装，然后贴上“澳优”的牌子进行销售.这也就解释了为什么澳优在澳大利亚根本没人听说的缘故，试想一个刚成立几年的乳制品小公司，其本身目的就是购买澳洲的奶源或奶粉，贴牌后所有产品均销往国内，并不在在澳大利亚销售，当地人怎么可能知道呢？即使澳优奶粉在澳洲进行销售，也肯定不可能是雀巢、惠氏等这些老牌奶粉的对手，因为在澳洲连本土的大奶制品公司的奶粉品牌都竞争不过这些对手，何况一个购买澳洲当地奶粉进行贴牌的的小公司。

第二个佐证就是，澳优奶粉的价格及其混乱，母婴专卖店卖86一盒的400g金装幼优奶粉，在淘宝网上购买的价格是42～52元，在澳优自己网站上标价是76元，这只能说明澳优奶粉的成本除了奶粉原料以外其它成本如配方、生产成本等是非常低的，而惠氏、雀巢等纯国外奶粉因为其配方等完全由其掌握，消费者并不了解其真实成本，而且这些品牌价格控制的比较严格，所以大家觉得它们价格高是合理的，其实这些品牌的价格也是虚高很多，只不过中国人习以为常罢了！

第三个佐证就是，澳优奶粉的奶源应该是澳大利亚原产，否则澳优公司也不可能在众多推广活动中请诸多澳洲政府的官员如大使、乳制品管理局人员等进行大规模宣传，因为澳优奶粉毕竟使用的是澳洲的奶粉，管它是哪个公司贴牌，只要销路好澳洲人就高兴是吧？这就叫墙里花开墙外香。[/color

惠氏。惠氏有全进口和国产的2种：金装爱儿乐，金装健儿乐和金装幼儿乐是完全进口的。相对来讲是很好的奶粉，但是有一个前提，你的宝宝平常容易拉肚子的比较寒的宝宝合适，因为惠氏的奶粉是烤制的，容易上火哦~不喝惠氏的宝宝基本上是属于不太爱吃甜的宝宝。惠氏比较甜腻，可能宝宝口味轻淡，你可以试着换些口味比较淡的奶粉。

国产部分的惠氏用的生产线是淘汰下来的，但是也比一些国内普通的所谓的“先进”要好，至少人家的厂房是合格的。但如果买普通装惠氏，我还不如去买金装伊利呢。

金装伊利
金装伊利有桶装，也有袋装。伊利的生产线在2005年的时候托普非儿公司给他们配了最新的生产线，自从这条生产线更换以后，奶粉价格开始上涨。袋装的好象涨了10多块吧。听装的涨了30多块。当时有一些妈妈说囤了旧的金装伊利。我真想说，千万别囤！新的生产工艺和旧的已经不一样了。添加的主要成分是唾液酸。具体现在袋装和桶装的差别，汗，除了保质期外，真的没差别。如果你宝宝吃得快就买袋装的吧。

伊利和多美滋的差别：奶源，伊利比多美滋要好。技术上：2者没有太大差别。
金装伊利比普通多美滋要好，因为普通多美滋的原料，呵呵，你自己看成分表就能发现了。是的。妈妈的奶水也有浓的也有淡的，宝宝最喜欢的是妈妈的奶。如果没奶喝，他会喜欢和妈妈的奶水味道接近的奶粉口味。

如果您想吃国产奶粉，我推荐您，还是金装伊利比较好。伊利的奶源在中国是有自己的牧场的，奶牛确实是吃草而不是全部吃饲料长大的，伊利在设备和技术上，没有自己的研发实力，但是他们和欧洲的托普菲尔合作，运用他们的设备和技术进行生产，所以奶粉和国际的先进奶粉相差不是太多了。应该是我们自己国家生产的最好的奶粉了。

美赞臣。美国的奶粉市场份额最大的是美赞臣。

美赞臣里面添加的一类乳清蛋白含量没有其他牌子的奶粉高，但是总蛋白含量还是很合理的。所以，一吃就容易我们平常说的“上火”。体质偏寒的宝宝很合适哦，但是便便干的宝宝最好换个牌子吃吧。

而09年1月，美国FDA最新公布的一份检测报告中表示，美赞臣有3款婴儿奶粉检出含有三聚氰胺的衍生物三聚氰酸，而雀巢则有一款婴儿奶粉检出含有三聚氰胺。FDA表示，“污染极其严重”，因为有问题的产品比原来多了一倍。美国产品，叫人也不得放心。

明治据说是最接近母乳的配方，国内宝宝好像很多都喝这个反应也不错。因为之前日本出过两次比较大的事件，现在它的生产和奶源基本都转到澳洲和新西兰那边了。所以不用担心奶源。

我们家楼下有位妈妈就是给儿子吃明治的奶粉（他们家宝宝大我们半岁）。
我曾经试过明治的奶粉，很稀，宝宝很容易饿，拉的便便也比较稀。
后来有找过资料，这个奶粉2段配方含锌很少，因为日本海产丰富，这个阶段的孩子都会吃很多牡蛎一类的海产品，所以不必要奶粉再添加过多的锌了，可是对于国内的宝宝恐怕要额外补点锌了。

另外说一点，明治奶粉在他们那里并不是数一数二的牌子，销的最好的森永。妈妈们要是选明治不如选森永。但我个人是不会选择的，不是因为抵制日货，而是奶粉配方方面，日本怎么都不如欧美国家。

新西兰Karicare。和牛栏是同一个公司的，是新西兰最大的奶粉配方开发商，在新西兰生产，只允许在新西兰和澳大利亚两个国家和地区销售。

现在很多国内宝宝在喝，最吸引人的就是新西兰的奶源了。它的奶源绝对是世界最好的。可是在我了解之后发现，新西兰对于奶粉的配方研究远不及欧美国家！妈妈们不要以为配方就是我们在奶粉罐子上看到那些数值，可能很多都知道出于知识产权的问题，配方都是绝密的，不会轻易就写在奶粉罐子上的，如果那样的话，估计随便一个小厂都能生产奶粉，也就不存在购买配方之类的事情了。Karicare奶粉配方中也含有益生菌，可是铁含量标注比较低。我并非说是不好，仅仅是个人观点。大家可根据自己孩子的情况选购。
旭贝尔
旭贝尔。在美国，按照他们国家的法律规定，婴儿奶粉属于药品管制。中国的婴儿奶粉属于食品管制。两者之间有天壤之别。

旭贝尔的价格并不便宜，我只看到过一次，好象是199一听。这家PBM营养品公司是属于传销起家的，他们的暴利大家都清楚，和安利一样。他们的后台没有强大的科学研究机构，也没有制药公司。这就让我非常怀疑，因为美国规定，婴儿配方奶粉属于药品管制，必须通过美国药品局的检测。但是旭贝尔拿得出来最强硬的招牌是：PBM营养品公司是美国唯一通过ISO9001:2000质量管理体系认证的婴儿配方奶粉制造工厂。这句话有个问题，美国其他的大奶粉品牌，比如美赞臣、惠氏他们都是制药公司出品的，他们不需要通过ISO9001：2000的质量管理体系认证，是因为他们需要过的是美国的药监局，而不是这个食品营养品管理体系。这其实是给中国的消费者打一个错误的概念，在全美国只有我过了食品体系。可是全美国其他的奶粉都是要过药品体系的（不需要过食品体系），他过不了药品体系，只好退而求其次去过个食品来，然后到中国销售。

传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。

　　一、产妇的个人卫生
　　传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。
　　1、月子里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。
　　2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
　　3、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。但要注意以下几点：
　　①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。
　　②开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。
　　③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服；冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。
　　4、产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。
　　只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。需要注意以下几点：
　　①在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害。
　　②产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感。因此，切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。
　　③每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的习惯，吃完宵夜后再刷一遍。
　　④可在产后的3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。
　　5、至于剪指甲、趾甲也可以照常进行，指甲是角化了上皮，根本不存在“剪刀风”的问题。
　　6、哺乳前应用温开水清洗乳头，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂，影响哺乳。
    二、刚生完BB的注意事项
　　1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋
　　虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。
　　2、产后应喝蔬菜汤
　　很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。
　　推荐：原味蔬菜汤。将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天（剖腹产次日）即喝有极佳发奶作用。
　　原料：黄豆芽、西兰花、菜椒（青椒、黄椒、红椒均可）、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦，每次选择4种以上即可。
　　制作：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。
　　注意！喝原味蔬菜汤的同时喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等会影响发奶效果。
　　另外，产后最初几天，产妇几乎都有便秘的困扰。这是由于肠道和腹部肌肉松弛的缘故。所以，顺产的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善。
　　误区：传统说产妇坐月不能吃青菜，否则BB拉肚子
　　解释：老人们担心的拉肚子问题，很多时候指的是婴儿的大便呈绿色。婴儿偶尔会有墨绿色大便是因为食物残渣经胆汁消化，而胆汁是黄色并使大便成为酸性，排出后与空气接触，偶尔会变成绿色。一般喂母乳的大便容易偏向酸性，有可能成为绿便排出。另外，有些吃配方奶的孩子，排出的粪便呈暗绿色，其原因是一般配方奶中都加入了一定量的铁质，这些铁质经过消化道，并与空气接触之后，就呈现为暗绿色。还有：（1）未吃饱的婴儿也可能拉绿色的稀大便，属于饥饿性腹泻。（2）妈妈吃得太油腻，婴儿也会消化不良，拉绿色大便。因此妈妈的饮食要均衡。
　　母乳喂养婴儿，粪便一般呈黄色或金黄色，稠度均匀如药膏状，或有种样的颗粒，偶尔稀薄而微呈绿色，呈酸性反应，有酸味但不臭。只要BB的粪便符合上面所说的，并且无其他异常状况，就不用过于担心。因此，BB某次绿色大便并不是妈妈吃了青菜，BB消化不良。
　　3、产后三天内可以喝清淡鱼粥
　　产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物。古代医家的建议是吃小鱼粥，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜；另外，小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择。二三天后，胃口渐增，才开始进食其他滋补品。但胃口差时不要吃得太油腻，根据个人身体状况，早晚可喝热牛奶，每天吃1—2个蛋，然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜与肉类要平均分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维，除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌。
　　注意！产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品
　　4、什么时候能活动
　　产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。
　　5、记得及早给BB吮吸乳头
　　分娩后半小时内让婴儿吸吮乳头，这样可尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌。同时，还有利于子宫收缩。第一次哺乳时间以5-10分钟为宜。产后第一天可以每1～3小时哺乳一次，哺乳的时间和频率自由掌握。产后第一天，产妇身体虚弱、伤口疼痛，可选用侧卧位学习喂奶。多数产妇分娩后头两天都还没下奶，此时不用担心自己是否有奶水，只要身体健康，每个妈妈都有足够的奶水。即使奶没下来，妈妈也要坚持让BB多吮吸，因为吮吸有利于乳汁分泌。
　　6、4－6小时产妇要排尿
　　自然分娩的产妇，在分娩后4小时即可排尿。少数产妇排尿困难，发生尿潴留，其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关，应鼓励产妇尽量起床解小便，实在有困难也可请医生想办法，如仍不能排尿，应进行导尿。
　　7、随时留意自己的情况
　　产后24小时内若感到会阴部，或肛门有下坠不适感、疼痛感，应请医生诊治，以防感染和血肿发生。
　　恶露会发出新鲜的血腥味，但如果发出恶臭，应立即告知医生，因为这表示可能感染了。另外，最好在恶露排出期间使用卫生棉或产妇卫生巾。
　　8、除了家人，亲戚朋友不要过早来探望产妇和婴儿
　　由于刚分娩后的产妇需要静养以恢复体力，亲友最好不要在此时来探望。若来探望，时间也不宜超过半小时，要给产妇尽量多的时间休息。有慢性病或感冒的亲友更是最好不要来探视产妇及新生儿，以免引起交叉感染。
 　 三、产后第一、二周不宜大补特补
　　产后第1、2周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。
　　前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。
　　第1周可以吃麻油猪肝或猪肝（适合在早上、中午食用）、山药排骨汤、红枣银耳汤，帮助子宫排出恶露与其他废物；可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤；还可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好
　　第2周则以麻油猪腰、花生炖猪脚、鱼汤等活化血液循环，预防腰酸背痛。另外，每天补充2000—2500毫升水分。
　　等到第3、4周，恶露将净，进入进补期，做菜时适当加米酒，以促进血液循环，帮助恢复体力。
　　另外有两点：
　　1、油汤最好要少喝，汤中的油多了，奶水中的脂肪量也会增加，新生儿的消化功能还不完备，奶中过多的脂肪有可能会使你的宝宝拉肚子。
　　2、红糖一般饮用不能超过10天
　　由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。如果产妇在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。
　　四、产后应该继续少吃多餐，多吃蛋白质和蔬菜，合理膳食
　　进补不等于大吃二喝大鱼大肉，调理得当、合理膳食非常重要。科学的数据表明，产后应少食多餐，菜谱要考虑营养的均衡，尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些，还要多吃蛋白质和蔬菜。
　　饮食搭配要均衡，切勿太油腻，否则孩子会得脂肪泻，大便呈泡沫状。
　　“坐月子”往往只注重第一个月的营养，出了月子也即从第二个月起开始忽视妈妈的营养，导致母乳质量明显下降，不利于宝宝生长。因此，应注重在整个哺乳期的科学合理膳食，应该持续均衡地摄取各种营养，这样才能为宝宝提供营养充分的母乳。
　　产妇吃蔬菜水果，要注意以下几点：
　　1．产妇胃肠功能较虚弱，应从少量开始吃。
　　2．产妇的胃肠对冷刺激很敏感，不要吃过凉的蔬菜和水果。如果过凉容易导致胃肠淤血，影响消化功能。
　　3．产妇的胃肠抵抗力弱，一定要注意食物是否清洁卫生。
　　少吃盐和调味料
　　一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，其中水分就占60%以上。
　　换言之，因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出。因此产后的一周少吃盐和调味料，能达到“利水消肿”的目的。
　　另一方面，妇在这段期间容易流很多汗，而电解质的补充还是需要盐，此外，产妇胃口已经很不好了，完全不用盐也不太可能，所以坐月子时盐还是可以用，但一定要比平时再更少一些。
　　各种食物的作用以及营养：
　　黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素c能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。
　　海带：预防贫血。海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。
　　芝麻：芝麻中富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素E等多种营养素，是新妈咪产后十分需要的营养，可提高和改善饮食的营养质量。贴心小叮咛：最好选择黑色食品——黑芝麻，它的营养价值要比白芝麻更高一些。
　　红萝卜：含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴之一
　　黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效
　　蛋白质的来源：牛肉、鱼、虾、鸡蛋、动物内脏、豆制品等
　　钙的来源：牛奶、蛋类、贝壳类、豆制品、炖骨汤
　　铁的来源：肝、心、蛋黄、牛肉、鲤鱼、虾、绿色蔬菜、香菇、黑木耳等
　　维生素的来源：糙米、小米、玉米、黑米、豆类、蔬菜、水果
　　烹调方式多用煮和炖，少用油炸。
　　宜食食物包括：黑米、紫米、甲鱼、猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、猪血、乌鸡、鲳鱼、黄鱼、章鱼、鳗鱼、鳝鱼、乌贼、海参、带鱼、黑木耳、黄花菜、菠菜、小白菜、苋菜、油菜、柿子椒、胡萝卜、番茄、藕、红枣、松子、桑葚、莲子、龙眼肉、花生、葡萄等。
　　鸡汤、猪蹄汤要适量
　　很多人都认为分娩时出血多，应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知，如果天天吃、顿顿吃，就会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱应多以清淡为主，比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富，但要先去掉上层的油，汤不要过咸。产后5—7天应以米粥、软饭、碎面等为主食，不要吃过多油腻的东西。
　　产后两周再吃藕
　　莲藕是产妇的滋补佳珍，但由于属性偏凉，故不宜过早食用，最好产后两周再吃。
　　生食藕能凉血散淤，熟食能补心益肾，具有滋阴养血的功效，可以补五脏之虚，强壮筋骨，补血养血。藕的含铁量较高，含糖量不高，又含有大量的维生素C和食物纤维。还含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用。这些营养成分对于产妇十分有益。
　　藕生吃清脆爽口，碍脾胃，脾胃消化功能低下、大便溏泄的产妇最好不要生吃。
　　藕分为红花藕与白花藕不同的品种，通常炖排骨藕汤用红花藕，清炒藕片用白花藕。加工鲜藕时不要用生铁锅，以防鲜藕变色。
　　为使去皮的莲藕不变成褐色，可将去皮后的藕放在稀醋水中浸泡5分钟后捞起晾干，可使其保持玉白水嫩不变色。炒藕丝时，藕丝通常会变黑，如果一边炒一边加些清水，炒出的藕丝就会洁白如玉。
　　关于麻油
　　麻油中含有丰富的不饱和脂肪酸，进入体内可以转化为前列腺素。前列腺素能够促使子宫收缩和恶露排出，帮助子宫尽快复原，同时还有软便作用，避免产妇发生便秘之苦。同时，麻油中还含有很多的必需氨基酸，对于气血流失的产妇恢复身体确实有很好的滋补功效。
　　麻油鸡是产妇的滋补佳品，尤对产后身体虚弱者调补身体十分实用，但需注意以下几点：
　　1、麻油用量不宜多，每次1-2匙即可。
　　2、麻油不宜久煮，应在煮好汤后再加入，以免发生氧化增加自由基。
　　3、麻油鸡中不要加酒。酒精的作用与麻油正好相反，不仅抑制子宫收缩，还会促使血管扩张，增加阴道出血量。
　　4、吃麻油鸡不可过量。现今，产妇普遍运动少，体内各个器官的活力偏低。如果在产后一昧滋养进补麻油鸡，就会摄入大量油脂。这样，对体质原本虚弱的产妇并无多大益处，反而容易造成营养过剩，影响日后瘦身。
　　5、在仲夏时节，不一定非要让产妇吃麻油鸡。现在，除了麻油鸡外还有很多好的方法帮助产妇可以滋补身体。
　　不能过于频繁喝人参汤
　　从中医角度看，分娩时的创伤与出血，加上产程中的力气消耗，会使产妇在生产后处于“多虚多淤”的状态。但这一般无需刻意治疗，即便治疗，也必须针对特点，服用补虚化淤的处方。而人参的补气效果在中药中是最强的，只能在气虚症状较重时才可以考虑使用。过多饮用，可能会出现胸憋、入睡困难等症状。
　　喝肉汤不必连续不断地持续一个月
　　一般，产妇每天2～3个鸡蛋，配合适当的瘦肉、鱼肉、蔬菜水果也就够了。奶水充足的不必额外喝大量肉汤，奶水不足可以喝一些肉汤，但也不必持续一个月。摄入脂肪过多，不仅体形不好恢复，而且会导致孩子腹泻，这是因为奶水中也会含有大量脂肪颗粒，宝宝吃后难以吸收。
　　最后，不同体质的人，食谱也要因情况而定，不必一成不变
　　1寒性体质
　　特性
　　面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
　　这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。
　　忌食寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
　　宜食荔枝、龙眼、苹果、葡萄（性平）。
　　2热性体质
　　特性
　　面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。
　　不宜多吃麻油鸡；煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。
　　不宜多吃荔枝、龙眼、苹果。
　　少量吃些柳橙、草莓、樱桃、葡萄（性平）。
　　3中性体质
　　特性
　　不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。
　　饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯葡萄汁。
　　五、坐月不能吃的食物以及禁忌有哪些？
　　偏冷性的果菜最好避免（特好是分娩后7～10天内的产妇），如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜（但夏天可以吃少量）、梨子（鸭梨）、山楂、柠檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜，少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒凉的菜肴。
　　同时，在夏季坐月子时可吃些适宜消暑的饮食，产妇出汗多、口渴时，可以食用西红柿，也可吃适量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免产褥中暑。蔬果的重要性：产妇分娩后代谢旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及时补充水果、蔬菜，易引起便秘。特别是在炎热的夏天，产妇更应适当地吃些蔬果，以防中暑。
　　例外：桔子最好避免，但桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产妇乳腺不通，可食用之。
　　下列几类食品应避免食用：
　　① 刺激性饮料，如浓茶、咖啡，会影响睡眠及肠胃功能，亦对新生儿不利；
　　② 酸涩收敛食品，如乌梅、山楂、柠檬、橘、柑等，以免阻滞血行，不利于恶露排出；
　　③ 过咸食品，过多的盐分会导致浮肿；
　　④ 麦乳精，麦乳精是以麦芽为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌；
　　⑤ 忌食草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、生萝卜等。
　　下列中药在产后一到两周不宜服用：
　　1.补益中药：人参、党参、黄芪等
　　在刚生产后，不宜服用太过补益作用的中药，如人参。人参含有多种有效成分，如作用于中枢神经及心脏血管的”人参辛甙”，降低血糖的”人参宁”以及作用于内分泌系统的配糖体等。这些成分能对人体产生兴奋作用。如果新妈妈服用了人参，人参对人体中枢神经的兴奋作用就可导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。刚刚经历分娩的新妈妈，体力消耗很大，非常需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复，所以新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。
　　2.活血中药：红花、丹参、牛膝、乳香、没药等
　　在分娩过程中，内、外生殖器的血管多有损伤，服用活血作用强的药物，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。同时太过补益作用的药物，就如人参，服用过多易促进血液循环，加速血液的流动，不利于新妈妈身体恢复。因此，在生完孩子的1个星期之内，最好不要用活血作用强的药物。可用一些柔和的活血药，利于子宫收缩，帮助排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原。当归、益母草都是比较柔和的补血活血药。
　　3.温热中药：附子、肉苁蓉、肉桂（可引起子宫充血，显示通经作用）、干姜、半夏等
　　一些温性药物，可以益气养血、健脾暖胃、驱散风寒，很适宜新妈妈服用。但太过热性的药物，则会伤害新妈妈的身体。因为辛辣温燥药物可助内热，而使新妈妈上火，出现口舌生疮、大便秘结或痔疮等症状。而且母体内热可通过乳汁影响到婴儿，使婴儿内热加重。同时太过温热的药物容易使新妈妈出汗增加，耗损新妈妈的身体。
　　4.寒凉泻下药：大黄、牛黄、芒硝、番泻叶等
　　过于寒凉泻下的药物不利于身体虚弱的新妈妈，所以产后一定要慎用此类中药。
　　5.滋腻中药：熟地等
　　太过滋腻的药物会影响新妈妈的脾胃功能，因此为了保障消化系统的正常工作，新妈妈应避开滋腻的中药。
　　哺乳期间不能经常吃巧克力
　　巧克力中所含的可可碱会进入母乳，并通过哺乳进入宝贝的体内，损害宝贝的神经系统和心脏，导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。另外，常吃巧克力会影响产妇的食欲，造成身体所需的营养供给不足。这样，不仅影响产妇的身体康复，还会影响宝贝的生长发育。
　　不能经常喝茶
　　多进汤汁固然可增加乳汁分泌，但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血。而且，茶水中还含有咖啡因，产妇饮用茶水后不仅难以入睡，影响体力恢复，咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内，导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭。
　　不能只吃母鸡不吃公鸡
　　分娩后体内的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素，会减弱催乳素的功效，从而影响乳汁分泌。而公鸡含有雄激素，可以对抗雌激素。把大公鸡清炖会促使乳汁分泌，而且公鸡的脂肪较少，产妇吃了不容易发胖，有助于哺乳期保持较好的身材，也不容易引起宝贝发生腹泻。
　　不能完全不吃盐
　　有些产妇以为在产后最初几天里吃盐会伤胃，不利于身体恢复，她们甚至一点盐也不放，其实这样做只会适得其反。因为，产妇在月子里出汗较多，乳腺分泌也很旺盛，体内容易发生缺水。如果不吃盐只会加重身体脱水，不利于体力尽快恢复。因此，应该在菜里适量加盐。
　　不能不限量地喝汤
　　汤饮味道鲜美，如鲤鱼汤、蛋花汤等，不仅容易消化吸收，还可促进乳汁分泌。因此，每个产妇在月子里都少不了喝汤。但喝汤也是有学问的，不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝，否则容易引起乳房胀痛，处理不恰当就会引起乳腺炎。
　　恶露干净后，烹调时可以不用加酒
　　酒的作用是活血，对于刚刚分娩后的产妇烹调时加些料酒可以帮助排出恶露。但如果恶露已经排干净，仍然用酒烹调食物就不适宜了，特别是在夏天。因为酒有可能导致子宫收缩不良，恶露淋沥不尽。
　　妈咪特别注意不能混吃的食物
　　海鲜与啤酒（有人喝啤酒能增加母乳分泌，有的不行）
　　海鲜是一种含有嘌呤和苷酸两种成分的食物，而啤酒中则富含分解这两种成分的重要催化剂——维生素B1。如果吃海鲜时饮啤酒，会促使有害物质在体内的结合，增加人体血液中的尿酸含量，从而形成难排的尿路结石。
　　鸡蛋与豆浆降低蛋白质吸收
　　生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收，鸡蛋的蛋清里含有黏性蛋白，可以同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，从而降低人体对蛋白质的吸收率。
　　牛奶与巧克力易发生腹泻
　　牛奶含丰富的蛋白质和钙，巧克力则含草酸，若二者混在一起吃，牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合成一种不溶于水的草酸钙，食用后不但不吸收，还会发生腹泻、头发干枯等症状，影响生长发育。
　　土豆不宜烧牛肉
　　马铃薯烧牛肉，由于这两种食物消化时所需胃酸浓度不同，会延长食物在胃中的滞留时间，而拉长胃肠消化吸收的时间，造成胃肠的不适。
　　菠菜与豆腐易患结石症
　　豆腐里含有氯化镁、硫酸钙这两种物质，而菠菜中则含有草酸，两种食物遇到一起可生成草酸镁和草酸钙。这两种白色的沉淀物不能被人体吸收，不仅影响人体吸收钙质，而且还容易患结石症。医生建议，如果两者能分开吃，营养吸收会比较好。
　　萝卜与橘子（坐月最好不要吃橘子）易诱发甲状腺肿大
　　萝卜会产生一种抗甲状腺的物质硫氰酸，如果同时食用大量的橘子、苹果、葡萄等水果，水果中的类黄酮物质在肠道经细菌分解后就会转化为抑制甲状腺作用的硫氰酸，进而诱发甲状腺肿大。
　　附：日常搭配错的食物
　　小葱拌豆腐：
　　豆腐中的钙与葱中的草酸，会结合成白色沉淀物——草酸钙，同样造成人体对钙的吸收困难。
　　豆浆冲鸡蛋：
　　鸡蛋中的粘液性蛋白会与豆浆中的胰蛋白酶结合，从而失去二者应有的营养价值。
　　茶叶煮鸡蛋：
　　茶叶中除生物碱外，还有酸性物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，且不利于消化吸收。
　　六、产后应避免劳动，但约14天后可适量运动
　　分娩后的产妇内分泌发生了变化，全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降，关节囊和关节附近的韧带张力减弱，使关节变得松弛，在此状态下，如果产妇过早过多地从事家务劳动或过多地抱小孩，会加重关节、肌腱和韧带的负担，容易使手腕、手指关节等部位发生劳损性疼痛。
　　产妇应避免劳动，但是可以适量进行少量运动。一般来说，产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒。
　　产后一段时间不能做较粗重的活儿,如：洗衣、提水、抬重物等，否则会患子宫脱垂。
　　另外，如果在家中，恶露突然又转为鲜红色时，意味着胎盘原占据的部位未能妥善愈合，可能是因为您过度疲劳所致，应将此现象告知医师。医师可能会建议休息几天，以放松心情。
　　七、下奶秘诀
　　1、自信是成功的基石
　　妈妈对自己能够胜任母乳喂养工作的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。
　　2、注意“食”效
　　新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯（不要分娩后马上喝，否则容易胃涨，感觉肠胃好了才开始），多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补，太多的传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。
　　3、两边的乳房都要喂
　　如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。
　　4、多多吮吸
　　妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。
　　5、吸空乳房
　　妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。
　　6、保持好心情
　　母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。
　　7、补充水分
　　哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶（此方为国际母乳会推荐）、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
　　8、充分休息，不能太累
　　夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。每天争取能有10小时的睡眠，睡时要采取侧卧位，利于子宫复原。
　　不能太累。带孩子是很辛苦的。如果你需要人帮忙，千万要向亲戚朋友开口（主要是父母和公婆）。
　　9、按摩热敷刺激
　　按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时还可配合下列按摩方式：
　　环形按摩双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房
　　螺旋形按摩一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩
　　指压式按摩双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
　　10、避免乳头受伤
　　如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时，就会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤。　　
　　八、母乳不足的常见原因
　　1、信心不足、睡眠不够
　　怀孕时我就担心自己能不能哺乳，因为我是典型的“太平公主”。女儿出生后，奶水也还可以；但女儿是夜啼郎，晚上总是不停地闹，我严重睡眠不足，被折磨得快崩溃了，奶水日益缩少，才半个月，女儿就成了吃一顿饿一顿的小羔羊。
　　妈咪接招：保持信心，保证休息时间乳汁分泌与神经中枢关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态可引起乳汁分泌减少。产妇要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，更要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，最好采取与婴儿同步休息法，减少干扰。
　　听轻松的音乐，看健康有趣的书画，有利于调节心理，保持心情舒畅。家庭其他成员应照顾好妈妈，精神多加安慰鼓励，并主动分担家务，防止新妈过度疲劳。
　　2、混合喂养不合理
　　因为种种原因，我回了老公的老家待产。孩子生下后，我的奶水很充沛。但是晚上孩子喝完奶后总喜欢哭，婆婆说孩子哭是因为不饱，所以她调了些米糊给孩子吃。说也奇怪，孩子吃完后哭得没那么厉害了。此后，孩子便开始吃米糊，米糊吃得多，饱腹时间长，奶便吃得少。我感觉奶水越来越少了。
　　妈咪接招：4个月哺乳期内母乳不足常见原因是婴儿的吸吮时间不够，妈妈应该保证足够的时间来喂养自己的婴儿，特别是新生儿，每天的哺乳时间尽可能长达8个小时，出生1～2月婴儿，每天应哺乳8～10次。3个月的婴儿，24小时内哺乳次数至少有8次。
　　母乳是婴儿最佳食品和饮料，完全能满足出生4～6个月婴儿生长发育所需的全部营养，不必添加米糊、牛奶、果汁，甚至水。当前联合国儿童基金会提出的母乳“喂养新观点”认为，在通常的情况下，母乳喂养的婴儿，在6个月内不必增加任何食物和饮料，包括水。
　　3、产生乳头错觉
　　我是剖腹产，宝宝生下后，全身疼痛，奶水也还没分泌，宝宝吸了几次就不继续了。看着嗷嗷待哺的宝宝，我心疼不已。婆婆建议先冲奶粉给宝宝喝，等我的奶水来了再进行母乳喂养。可是，等我的奶水来了时，宝宝却怎么也不肯吃我的乳头了。
　　妈咪接招：避免早期使用人工乳头及奶瓶据调查，人工喂养3次后，婴儿即已产生乳头错觉，个别1次也会产生了乳头错觉，因此，提倡早吸吮及24小时母婴同室，按需哺乳，尽量避免早期使用各种人工奶头及奶瓶。
　　乳头错觉的纠正，要在婴儿不是很饥饿或未哭闹前进行，可通过换尿布变换体位抚摸等方法使婴儿清醒，产妇以采取坐位哺乳姿势为佳，可使乳房下垂易于含接。乳房过度充盈时湿热敷5分钟，挤出部分乳汁使乳晕变软，便于宝宝正确含接乳头及大部分乳晕。
　　4、偏食、营养不够
　　我一直有偏食的习惯，尤其不喜欢吃肥腻的猪蹄。这不，孩子刚生，苦恼事就来了：我的宝宝出生十天就没奶水了！我知道母乳喂养对宝宝和妈咪的身体都有益处，但是不知吃些什么食物才能有足够的奶水来喂养？
　　妈咪接招：及时、适量、科学补养大量资料证明，肉类、蛋类及豆制品类食物，具有丰富的营养成分，不仅可补充分娩时消耗的大量能量，而且为制造乳汁提供了大量优质原材料如优质蛋白、不饱和脂肪酸、微量元素等。
　　因此，哺乳期间不可偏食。但是，要避免分娩后马上开始猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白高脂肪饮食，这样会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅。
　　分娩后的第一周内饮食宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主。此后可适当增加营养，可根据个人口味、平时习惯，适当多吃一些促进乳汁分泌的食物，如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄、鸡及其汤汁，还可适当多吃些黄豆、黄花菜、核桃仁、芝麻之类的食物。
　　5、乳头内陷
　　因为先天乳头内陷，我的BB生下后吸不到乳头，也就没有母乳吃。为了让宝宝吃上可口的母乳，我让老公帮我拉乳头，但是效果甚微，BB还是饿得直叫。乳房很涨，但是乳房的水龙头——乳头却关上了。没有了BB的吸吮刺激，才几天工夫，我已经感觉乳房分泌的乳汁比之前少了很多。
　　妈咪接招：注意喂养技巧，哺乳前应用温开水清洗乳头，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂，影响哺乳。
　　对扁平内陷乳头，在吸吮前做好乳房护理，采用乳头伸展法，使乳头向外突出后尽快让婴儿含接。哺乳结束后，可挤出少量乳汁，均匀地涂抹在乳头上，以保护乳头表皮。　　
　　九、催乳食品or偏方
　　原味蔬菜汤
　　原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天（剖腹产次日）即喝有极佳发奶作用。饮用前最好先咨询医生。
　　〔用料〕黄豆芽、西兰花、菜椒（青椒、黄椒、红椒均可）、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦，每次选择4种以上即可。
　　〔作法〕
　　把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。
　　注意！喝原味蔬菜汤的同时喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等会影响发奶效果。
　　木瓜花生大枣汤
　　〔用料〕木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3／2块。
　　〔作法〕
　　①木瓜去皮、去核、切块。
　　②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
　　〔功效〕部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。
　　甜醋猪脚姜汤
　　〔用料〕猪脚1只(斩件)，冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量。
　　〔作法〕
　　①猪脚去毛后斩件，用滚水煮5分钟。
　　②将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中，加醋。
　　③煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。
　　〔功效〕产后血虚、食欲减退、手脚冻，用生姜、甜醋煲猪脚汤饮用，可增进食欲，兼能健胃散寒、温经补血，是产妇最佳滋补汤水。
　　花生炖猪脚
　　〔用料〕猪蹄500克、花生250克、生姜10克
　　〔作法〕
　　①猪蹄洗净斩块，花生用清水浸透，生姜切片。
　　②锅内加水烧开，放入猪蹄稍煮片刻，去清血污，捞起待用。
　　③取炖盅一个，将猪蹄、花生、姜片、绍酒一起放入盅内，加入清水，用中火炖约3小时，调入盐即成。
　　〔功效〕花生性平味甘，能养血止、催乳增乳。猪蹄，可养血通络增乳，适用于产后血虚体弱、乳汁不足者食用，每日1次。
　　木瓜鱼尾汤
　　〔用料〕:木瓜750克，鲩鱼尾600克，盐1茶匙，生姜3片，油1汤匙。

　　〔作法〕
　　①木瓜去核、去皮、切块。
　　②起油锅，放入姜片，煎香鲸鱼尾。
　　③木瓜放入煲内，用8碗水堡滚，再舀起2碗滚水倒人锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻，再将鱼尾连汤倒回堡内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。
　　〔功效〕妇女产后体虚力弱，如果调理失当，就会食欲不振、乳汁不足。要滋补益气，最好饮木瓜鱼尾汤，因为鲸鱼尾能补脾益气，配以木瓜煲汤，则有通乳健胃之功效，最适合产后妇女饮用。
　　花生莲藕汤（产后两周再吃）
　　〔用料〕莲藕250g，花生100g，红枣10个。
　　〔作法〕
　　①将莲藕节洗净，切成小块；花生、红枣（去核）洗净。
　　②把全部用料一起放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮3小时。
　　③加入适量调料即可。　　
　　十、新妈咪要知道的其他事情
　　喂奶感觉腹痛是正常的生理反应
　　母乳喂养可促进母亲的子宫恢复，喂奶时腹痛是子宫收缩的表现。每当子宫收缩时，子宫肌暂时缺血，小肚子一阵阵发紧，发硬，并伴随着恶露排出。因此，喂奶时腹痛是正常的。
　　用正确的方法停止哺乳
　　一般情况下，应等到婴儿自己松开乳头后，方可拔出。如果妈妈因某种原因想中止哺乳，应先将手指放进婴儿口中，使其停止吸吮，然后拔出乳头。
　　月子里易患腰痛、关节痛
　　产妇经过怀孕及分娩，内分泌发生变化，使骨关节，韧带松驰，钙质缺乏，容易引起腰疼，关节疼。因此，产后应加强适当的锻炼，注意补钙，不要过度劳累，腰腿痛经过一段时间可以自愈。
　　丈夫要理解产后情绪焦虑妻子，保持愉快的家庭环境
　　分娩后的产妇常常会焦虑、烦躁，甚至对于家人也可能有过份的语言和行为，严重者可成为产后抑郁征。这种状态大约有50%甚至以上的产妇都可出现。为此，丈夫们和家里的妈妈婆婆可能认为产妇实在娇气、事儿多，这么多人伺候着，还不满意，因此生气，不理解，有家庭矛盾从此产生。
　　其实这种反常行为是由于身体激素变化的结果，并不是娇气所造成。因此对产妇应该理解，格外体贴，以维护产妇正常良好的情绪，保持欢乐的气氛，这也是为孩子创造一个良好家庭环境的重要条件。
　　月子里冷水确实不能碰
　　新妈妈全身的骨骼松驰，如果冷风、冷水侵袭到骨头，就可能落下“月子病”。月子里冷水确实不能碰，即使在夏天，洗东西都仍然要打开热水器用温水。另外，开冰箱这样的事情，也请家人代劳。
　　坐月期间，家里最好不要接受亲朋好友的来访
　　最好不要接受亲朋好友的来访，通电话是最理想的接爱祝贺的方式。因为新妈妈需要充足的休息，过多的接待客人，使新妈妈很劳累。与客人讲分娩经历、接受祝福、听别人夸奖宝宝……都会使新妈妈很兴奋，造成睡眠障碍。人来人往，也容易带来病菌特别在流性疾病爆发的时候，这会对新妈妈和新生宝宝的健康构成很大的威胁。如果是推辞不掉的造访，也要限定人数，一次最后只接待1～2位，客人来访的时候应该错开新妈妈白天小睡的时段。要求客人进门就脱去外套，抱宝宝之前一定要洗手，不要随便亲宝宝。
　　月子里不要在家里大宴宾客，可会扰乱新妈妈和新生宝宝的正常作息。如果家人需要请客吃饭，可以选择在饭店设宴，不需要新妈妈出席。
　　产后忌用力挤压乳房，忌用手乱揉乳房
　　乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。
　　睡姿要正确。产后女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。
　　喂奶时应将乳房托起，喂完奶，还应用手顺乳腺管的方向按摩。
　　恶露变化三阶段
　　1.红恶露：产后第2～3天，恶露呈现鲜红色。
　　2.浆液性恶露：第3～10天，恶露会渐渐变成粉红色。
　　3.白色恶露：接下来两周，分泌物状的恶露。
　　产后适当按摩作用大
　　新妈妈脸色蜡黄、皮肤松弛、奶水分泌不足、浑身酸疼……不如试着用按摩的手法来解决这些麻烦。
　　1、脸部按摩——肌肤保养
　　生完宝宝后，忙着照顾新生宝宝的同时，新妈妈也不要忘了呵护自己的肌肤。脸部皮肤保养清洁工作不能少，最好还能配合每周2—3次的按摩。
　　setp1：彻底做好脸部清洁工作。
　　Setp2：先摩擦一下双手，让掌心产生热感。
　　Setp3：除拇指外的其余4指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊上下做10次按摩。手指移到上方时呼气，下降时吸气。
　　Setp4：用食指、中指、无名指3对手指来按压眼尾部位。呼气时强压6秒，放开时吸气，反复做10次。
　　提醒：脸部按摩时手法要弛缓，不能太用力。如果能让小爸帮忙在妈妈放松的状态下进行按摩的话，效果会更好。
　　2、乳房按摩——产后下奶
　　对于奶水不够的新妈妈们，在补充各种下奶食物的同时，不妨试一试按摩吧。乳房按摩可以治疗急性乳腺炎、乳房涨痛、乳房肿块等问题，同时还能调节内分泌，促进子宫收缩，加速恶露排出。
　　促进乳腺管通畅
　　用拇指、食指、中指的指腹，顺着乳腺管进行纵向按摩。反复20次左右。
　　使乳晕、乳窦变柔软
　　用拇指、食指、中指在乳晕部四周进行360°旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬，因此需要按摩较长的时间。
　　加强泌乳反射
　　用拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时新妈妈可以想象宝宝吸奶的样子，将按摩的手指想象成宝宝吸奶的小嘴巴，促使乳汁分泌。反复20次左右。
　　缓解乳汁淤积
　　一手呈“C”字形托住乳房，并微微振动乳房，逐渐加大振动幅度；用另一只手的拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向按摩。反复20次左右。
　　提醒：现在有不少专业的产后乳房按摩师，新妈妈也可以请他们为自己进行专业的中医穴位按摩。
　　3、身体按摩——缓解疼痛
　　腰部按摩：
　　新妈妈长时间站着抱宝宝，很容易感到腰痛，按摩可以减轻痛楚。
　　1.用一手掌从上向下推搓腰部3—5遍，以皮肤有温热感为宜。
　　2.用双手拇指从上向下沿着两侧的腰肌进行按压3—5次。
　　3.双手握拳用拇、食指面沿着腰肌从上向下交替扣击，以皮肤有温热感为宜。
　　4.双手掌交替在腰骶部从上向下推摩，以皮肤有热感为宜。
　　颈肩部按摩：
　　新妈妈喂宝宝喝奶时低头时间较长，颈肩部肌肉长期处在紧张状态，易发生颈肩痛。
　　1.一手放于脑后颈部，用手从脑后发际往下拿捏到颈根，两手交替反复3—5次。
　　2.一手放于胸前，拿捏对侧肩井穴及肩周围，两手交替2—3分钟。
　　3.用一手拇指交换按压颈后部风府至大椎穴3—5分钟。
　　4.双手五指交叉，放于颈后部，同时头部做有节律的屈伸动作5—8次。
　　腕关节按摩：
　　新妈妈长时间怀抱婴儿，腕部负重较大，腕关节易产生劳损。
　　1.用一手按摩另侧腕关节2—3分钟。
　　2.用拇指点按另侧腕关节痛点，同时另侧腕关节做旋转运动1—2分钟。
　　3.双手五指相互交叉做摇腕运动约两分钟。
　　4.用一手拇指按另一手侧腕关节四周，按压2—3次后，再做另一侧腕关节

如果能在我的脑瓜里装个芯片就好了，那我就不用很辛苦的去学这学那，去记单词，不用为自己那蹩脚的记忆而头疼，不用烦恼，不用担心，哎！说来说去还是我自己不够勤奋。。。郁闷啊，为何学英语像长征，路漫漫其修远兮。。。

我是否跌倒在半路的泥潭，是爬不起来还是不想爬起来，根据现在的状况似乎是不想爬起来，呜呜。。。谁来拉我一把吧，我已经瘦掉很多了，会比较好拉哦。。。

老公那么认真我咋就这样哩~

上课铃响了，孩子们跑进教室，这节课老师要讲的是《灰姑娘》的故事。
老师先请一个孩子上台给同学讲一讲这个故事。孩子很快讲完了，老师对他表示了感谢，然后开始向全班提问。

老师：你们喜欢故事里面的哪一个？不喜欢哪一个？为什么？
学生：喜欢辛黛瑞拉（灰姑娘），还有王子，不喜欢她的后妈和后妈带来的姐姐。辛黛瑞拉善良、可爱、漂亮。后妈和姐姐对辛黛瑞拉不好。
老师：如果在午夜 12点的时候，辛黛瑞拉没有来得及跳上她的番瓜马车，你们想一想，可能会出现什么情况？
学生：辛黛瑞拉会变成原来脏脏的样子，穿著破旧的衣服。哎呀，那就惨啦。
老师：所以，你们一定要做一个守时的人，不然就可能给自己带来麻烦。另外，你们看，你们每个人平时都打扮得漂漂亮亮的，千万不要突然邋里邋遢地出现在别人面前，不然你们的朋友要吓着了。女孩子们，你们更要注意，将来你们长大和男孩子约会，要是你不注意，被你的男朋友看到你很难看的样子，他们可能就吓昏了（老师做昏倒状）

老师：好，下一个问题，如果你是辛黛瑞拉的后妈，你会不会阻止辛黛瑞拉去参加王子的舞会？你们一定要诚实哟！
学生：（过了一会儿，有孩子举手回答）是的，如果我辛黛瑞拉的后妈，我也会阻止她去参加王子的舞会。
老师：为什么？
学生：因为，因为我爱自己的女儿，我希望自己的女儿当上王后。
老师：是的，所以，我们看到的后妈好象都是不好的人，她们只是对别人不够好，可是她们对自己的孩子却很好，你们明白了吗？她们不是坏人，只是她们还不能够像爱自己的孩子一样去爱其它的孩子。
-
-老师：孩子们，下一个问题，辛黛瑞拉的后妈不让她去参加王子的舞会，甚至把门锁起来，她为什么能够去，而且成为舞会上最美丽的姑娘呢？
学生：因为有仙女帮助她，给她漂亮的衣服，还把番瓜变成马车，把狗和老鼠变成仆人。
老师：对，你们说得很好！想一想，如果辛黛瑞拉没有得到仙女的帮助，她是不可能去参加舞会的，是不是？
学生：是的！
老师：如果狗、老鼠都不愿意帮助她，她可能在最后的时刻成功地跑回家吗？
学生：不会，那样她就可以成功地吓到王子了。（全班再次大笑）
老师：虽然辛黛瑞拉有仙女帮助她，但是，光有仙女的帮助还不够。所以，孩子们，无论走到哪里，我们都是需要朋友的。我们的朋友不一定是仙女，但是，我们需要他们，我也希望你们有很多很多的朋友。下面，请你们想一想，如果辛黛瑞拉因为后妈不愿意她参加舞会就放弃了机会，她可能成为王子的新娘吗？
学生：不会！那样的话，她就不会到舞会上，不会被王子遇到，认识和爱上她了。
老师：对极了！如果辛黛瑞拉不想参加舞会，就是她的后妈没有阻止，甚至支持她去，也是没有用的，是谁决定她要去参加王子的舞会？
学生：她自己。
老师：所以，孩子们，就是辛黛瑞拉没有妈妈爱她，她的后妈不爱她，这也不能够让她不爱自己。就是因为她爱自己，她才可能去寻找自己希望得到的东西。如果你们当中 有人觉得没有人爱，或者像辛黛瑞拉一样有一个不爱她的后妈，你们要怎么样？
学生：要爱自己！
老师：对，没有一个人可以阻止你爱自己，如果你觉得别人不够爱你，你要加倍地爱自己；如果别人没有给你机会，你应该加倍地给自己机会；如果你们真的爱自己，就会为自己找到自己需要的东西，没有人可以阻止辛黛瑞拉参加王子的舞会，没有人可以阻止辛黛瑞拉当上王后，除了她自己。对不对？
学生：是的！！！

-老师：最后一个问题，这个故事有什么不合理的地方？
学生：（过了好一会）午夜 12点以后所有的东西都要变回原样，可是，辛黛瑞拉的水晶鞋没有变回去。
老师：天哪，你们太棒了！你们看，就是伟大的作家也有出错的时候，所以，出错不是什么可怕的事情。我担保，如果你们当中谁将来要当作家，一定比这个作家更棒！你们相信吗？ 孩子们欢呼雀跃。
此为美国一所普通小学的一堂阅读课。我们是几岁的时候才想到这些层面？
——小学老师教的，终身受用——

教育问题，值得深思！！！

宝宝，对不起，是我不好，害的你这几天又在疼了，好自责，好难受。。。。。。

事情的发展往往不是想像可敌的，所以在去年的遇到种种倒霉事情之后我开始慢慢学会不要去担心以后会怎样，因为无论事情是好是坏，该面对的终究需要面对。。。

但是。。。不掺杂感情的事情对于我，处理起来似乎总是游刃有余，但当事情掺杂了很多感情之后，失控，悲痛，大哭，自暴自弃之后又有何用？？？事情真的会随我眼泪简单解决么。。。我恨自己，更恨自己不争气的眼泪

我恨自己的倔强，恨你任我一个人哭泣都不管我，不管我也不管宝宝，你让我们一起伤心。。。所以，所以我自暴自弃，爱怎样就怎样吧，我不想停止我的悲痛，我需要宣泄。。。

当我听到你说妈妈打来的电话时，我又哭了，这次是感动，对不起，其实我知道你对我很好很好，也许我对你的要求真的太高了，亲爱的，但你一定要明白，这件事情，我真的是为了你好。

所以亲爱的，主动牵你的手，和你说是我不好，你明白吗？

还有宝宝，对不起，妈妈明显感觉到了你的不安分，你也在和我一起难过，对吗？对不起，妈妈知道情绪很重要，但真的无法控制，对不起，亲爱的小土豆，你一定要健健康康的成长。。。不要再痛了。。。

亲爱的，明天我们就要订婚了，人生的另一段不一样的旅程就要开始了，有些紧张有些担忧，心情亦有些奇怪，不管怎样睡个好觉，明天要美美的见你

在这个帅哥，美女，称呼泛滥的年代，你如何去衡量一个人的美与丑，善与恶了。

我想说的是，有人格魅力的人最具吸引力，认真做事的人都很帅。

你呢？朋友，如何定义了，是皮囊还是外在？

就算八旬老翁，皱纹满头，岁月留给他驽定睿智的心，我也觉得很美很美。。。

如此而已，自己活的开心就好，悦人不如悦己。

亲爱的，看到你对每天洗碗不满（暂时我还不清楚你不满前面的百分比，但后面的定语的情绪肯定是存在的）有些不舍，有些不悦，还有些失落。。。

不舍，因为喜欢你，所以不舍你每天洗碗，大冬天的，煤气热水器也不是开出来就热，总之冷、烦、累，你的心情，可以理解，以后会买个小厨宝，方便洗刷刷。

不悦，因为觉得互相承担家务是双方彼此的责任，爱你-但有些事情不想宠你，想有分寸的把握好一些事情。

失落，因为觉得爱情的力量还不够强大，不够强大到去填补这样的不满。

亲爱的，不知道你的想法是否觉得男人不该呆在厨房，不该干家务，就像那天你所说的，男人追求的是事业，这个肯定是赞成的，但是我还是坚持没有帮你去洗碗，是真的关心你，但觉得不能过分的宠爱。

难熬
怎样才能把米粒熬成软绵细腻的粥。
如何才能把喜欢熬成相互体谅。
 
很心急。
米粒在锅子里，慢慢熬。
我守在炉火旁边，慢慢煎熬。
 
什么火候？
多少时间？
怎么办。
没有一点把握。
 
被热气熏出来的。
是焦躁的汗，还是逞强的眼泪。
 
幸福那么难熬。
亲爱的我们还需要慢慢熬。。。

<故事>两只猪的故事-不能承受之重

从前有两只猪，他们分别叫二师兄和二师妹。他们住的比较近，但却一直不认识，二师妹是天生的乐天派，所以秉承猪的天性，吃吃喝喝睡睡，慢慢滴慢慢滴。。。她变成了一只可以卖个好价钱的猪诺诺。

某天二师妹认识了二师兄，刚开始，二师兄说二师妹乐观开朗，虽然胖乎乎的但是很健康，所以胖乎乎的也还好。二师妹很相信，所以她没有放在心上，继续她快乐的生活，吃她爱吃的东东，慢慢的慢慢的。。。

二师兄开始说二师妹太胖了，得"剪标"，二师妹还是乐呵呵的没放在心上，但是她开始少吃饲料了，慢慢的慢慢的。。。

二师兄几乎每天都会说二师妹太胖了，二师妹开始怀疑了，每次被说的时候内心多少有些不开心，但她还是装作乐呵呵的样子，因为她说当只猪最基本的原则是一定要快乐。

其实二师妹也不想长胖的，太胖了会最先去屠宰场的，可是怎么办？基因不是很好，先天性不足，二师妹也试过减肥，但是坚守战场几个月之后又被打回原地，所以二师妹明白，有些要改变的话必须得质的改变才行，例如:饮食习惯，生活方式

如果可以，换个方法，告诉二师妹，晚饭吃太多不利于消化。
如果可以，换个方法，告诉二师妹，少吃一些更加健康。
如果可以，同种目的，换个方法，更为艺术。

说话是门艺术，相处是百科全书，还有很多要做，还有很多要学。

亲爱的，没想到昨天无意说的话你会这么敏感，原以为你是大大咧咧无所谓的，但道歉之后似乎还是很不开心，不是很好哄啊，有点担心以后。。。

今天心情有些烦躁，不知道是不是生理期之前的症状：（

发烧了，连续三天，早上起来以为退掉了，结果刚才整个人又在发冷。。。

又38了，好久没生病了，真难受。。。

还好有你照顾我，呵呵，亲爱的，谢谢你，有你在真好

亲爱的，睡着了吗？

呵，眯起小眼嘞，

亲爱的，怎么办？

想贴你耳边，轻声唤你-宝贝。。。

可又不忍将你吵醒，

亲爱的，想用睫毛蹭蹭你的小鼻子，哈你痒痒，把你弄醒，然后转身，佯装睡着。。。

亲爱的，想用手指摸摸你的小嘴巴，忍不住想亲你一下，

亲爱的，想抱着你，像个袋鼠一样，在你怀里安睡天亮。。。。。。

幸福原来离我们很近很近。。。

想生活的快乐些

想离幸福更近些

所以笑一下吧

忘记不快乐的事情

我是永远要沐阳的。。。

木易.o○ 14:14:26
-- hi，我正在用QQ邮箱的聊天功能和你聊天 --

?
沐阳心舞 14:14:42
在
木易.o○ 14:14:49
nothing,
木易.o○ 14:14:52
just a test
沐阳心舞 14:14:57
呵呵 昏
沐阳心舞 14:15:02
笑死我了

so so so .........much

最近发现自己越来越懒了，不好好学习，不思上进，讨厌这样的自己。。。。。。

昨天，虽然很忙，但是朋友聚在一起真的很开心，在家里吃更觉得温馨。。。可惜思思没到场。。。

呵呵，还有谢谢你，帮忙拖地，洗菜，洗碗，最后还要吹着小风可怜的回家，现在已经习惯每次你过来，进门除了给你递拖鞋还要给你递餐巾纸，哈哈。。。

一直最用心，永远最好听

一直都很喜欢这句话，也是因为这句话，沐阳心舞中的心舞才有了她的来由。

希望自己可以更用心，希望有天能觉得世界因你而shining，因你而colourful，因为你，let me feel i have so much energy,i should working hard for the beautiful future.

打算开始学做糕点喽~~

呼呼~~

美丽的生活，从吃开始~~

网上先采购些东东，烤箱么买电视机的赠品，先用着再说~

加油

搬家后的第二篇文章

写些什么呢？呵呵o(∩_∩)o...

只想说外面阳光好暖

撒进来。。。七彩的

上周六吃饭，被很多人追问，是否有男朋友了？笑。。。

有时候会冒出很奇怪的想法，难道我真的有男朋友了？

呵呵。。。

有点自己都不敢相信，也许是单身惯了吧。。。。。。

但是很开心，在一起感觉很peaceful。。。

full house 翻译为浪漫满屋

在此新的小窝起名为full life

自己翻译为充实的一生

希望一切都好

really cold outside

but something warm is growing inside......

晚上散步的时候

在体育馆

新的人才市场大门口

出现一个老爷爷

昏暗的灯光下

老爷爷戴着一副黑框圆眼镜

一定水灰色小边帽

他跟随着音乐和旁边的阿姨一起起舞

转啊转

转啊转

仿佛世界只有他一个人

没见过这么可爱的老爷爷

好可爱好可爱

好亲切好亲切

我冲着他笑

冲着他笑

停下脚步

他叫我一起跳

我笑笑

说：你跳呢，你跳呢，你跳的真的很好

旁边

也许是他的朋友在那边拍照

真想和老爷爷一起拍张照啊

可惜不太好意思

渐渐的我走远了

回头

灯光下

觉得老爷爷异常的年轻

呵呵

是的

成熟不是心变老而是遇事的淡定

年轻不是外在的而是一种生活的心态

人生就是如此

没有特定的舞步

快乐就是我的节拍

想到之前的一句话：

任雨点洒落身上。。。

任行人奇异目光。。。

我让你起舞，

让你跟随我的步子，

随我上下起舞，

原来散落的伞伞，原来你也有生命，你也会起舞。。。